BIBLIOTECA DE E-BOOKS

Nutrição na prática, em e-books para o seu dia a dia.

Guias objetivos de alimentação, organização da rotina e escolhas inteligentes, para você aplicar já.

Alimentos da estação

Os alimentos em destaque no mês, referências para quem mora fora do Brasil, como higienizar corretamente e receitas simples para variar o prato.

9 páginas · 15,2 MB Baixar e-book

Laticínios

Entenda a diferença entre queijos frescos e maturados, compare proteína por porção e escolha o que combina com o seu objetivo, sem “queijo proibido”.

9 páginas · 3,8 MB Baixar e-book

Rotina saudável

Como organizar prateleiras, gavetas e despensa para evitar desperdícios e fazer escolhas rápidas e saudáveis no dia a dia, com receitas práticas.

10 páginas · 7,9 MB Baixar e-book

Praticidade

O passo a passo da montagem, a ordem certa dos ingredientes, dicas de conservação e combinações para deixar a semana pronta.

7 páginas · 5,2 MB Baixar e-book

Digestão

Os principais gatilhos do inchaço abdominal e como ajustar a rotina com estratégias simples, sem radicalismos.

7 páginas · 5,2 MB Baixar e-book

Datas festivas

Como se preparar, escolher e se organizar antes, durante e depois da festa, com equilíbrio, sabor e leveza.

7 páginas · 6,6 MB Baixar e-book

Conteúdo educativo. Não substitui o acompanhamento nutricional individual.

AGENDE SUA CONSULTA

Quer um plano alimentar feito para você?

Os e-books orientam. O acompanhamento individual ajusta a estratégia ao seu corpo e à sua rotina.